2024年9月
筋肉のポンプ作用
こんにちは。Medical Body careです。 皆さん、筋肉のポンプ作用って知ってますか？多くの方が聞いたことがないと思います。筋肉のポンプ作用とは、血液の循環において重要な役割を果たすメカニズムの一つです。この作 […]
Ｏ脚のセルフストレッチ法
こんにちは。Medical Body careです。 皆さん、歪んだ姿勢になっていませんか？歪んだ姿勢の一つにO脚というものがあります。有名な言葉なので知っている方も多いと思います。O脚とは、足の形状が「O」のように外側 […]
ストレッチ後の水分補給は必要
こんにちは。Medical Body careです。皆さん、普段ストレッチをしていますか？筋トレの前後、お風呂上りなどストレッチをされる方は増えてきているかなと思います。ストレッチの後にしっかり水分補給できていますか？当 […]
腹筋と腰痛の関係
こんにちは。Medical Body careです。皆さん、腰痛で悩んだ経験はないですか？実はその腰痛、腹筋の弱さが原因かもしれません。今回はそんな腹筋と腰痛の関係について説明していきます。 まず、腰痛は様々な要因によっ […]
首こりと目の疲れ
こんにちは。Medical Body careです。皆さん、日頃のパソコン作業やスマホ操作で首の凝りを感じていませんか？また、首の凝りに併せて目の疲れを感じていませんか？現代病とも言えるこの2つについて今回は説明していき […]
正しい姿勢について
こんにちは。Medical Body careです。みなさんは普段、正しい姿勢で過ごされていますか? 姿勢を保つのに主に4つの筋肉が働いています。頸部筋、脊柱起立筋、大腿二頭筋、ヒラメ筋という筋肉です。普段の生活での姿勢 […]
足を組むと姿勢は悪くなる？
こんにちは。Medical Body Careです。皆さんは、普段無意識に足を組んだりしていませんか？ご飯を食べるときや職場での休憩中、電車での通勤中など1日の中で無意識に足を組むタイミングというのは何回もあると思います […]
腰痛の原因と対策
こんにちは。Medical Body careです。皆さん、男性の訴えで最も多い症状は何かご存じですか？それは”腰痛”です。女性の訴えでは2番目に多いです。日常生活を腰痛に耐えながら生活されている方は多いと思います。今回 […]
胸椎の可動域の重要性
こんにちは。Medical Body careです。皆さん、普段の姿勢、猫背になっていませんか？携帯を触っているとき、通勤中の電車の中。何気ない姿勢が猫背になっている方多いと思います。猫背とは、胸椎という胸の高さに位置す […]
もみ返しについて
こんにちは。Medical Body Careです。皆さんはよくマッサージに行きますか？仕事の疲れやレジャーの疲れなど日々の疲れを解消するのにマッサージはとても気持ちがいいですね！ マッサージを利用した際、「もみ返し」に […]